Как сохранить здоровье? В этом секрет сохранения здоровья.

Устранение жары и сырости

Традиционная китайская медицина считает, что сырость является корнем всех болезней и склонна образовывать союзы. В сочетании с летней жарой это вызывает сырость. Если вы часто испытываете следующие симптомы, вам следует немедленно устранить сырость. Утренняя усталость и болезненные, тяжелые икры — типичные признаки сырости. Хронический жидкий стул или сформированный стул, прилипающий к унитазу и трудно смываемый, указывает на сырость в организме. Толстый белый налет на языке указывает на холод и сырость, а желтый жирный налет на языке указывает на влажное тепло.

Питание Инь и увлажнение легких

Традиционная китайская медицина считает, что осенью преобладает сухой воздух, который может легко повредить жидкости организма. Если мы пренебрегаем этой «сухостью» и позволяем ей вредить нашему телу, у нас могут развиться такие проблемы, как кашель, боль в горле и простуда. Поэтому в это время нам следует уделять приоритетное внимание питанию Инь и увлажнению легких.

Осушить тело

Во-первых, вытирайтесь сразу после того, как намокли или вспотели. Избегайте ношения влажной одежды и чрезмерно сильного кондиционирования воздуха, чтобы предотвратить проникновение внешних патогенов.

Во-вторых, физические упражнения могут ускорить выведение влаги из организма. Бег, ходьба, плавание и йога — хорошие варианты.

Примечание. Упражнения следует выполнять утром и вечером, когда относительно прохладно, чтобы избежать чрезмерного потоотделения и потери жидкости.

Массаж акупунктурных точек для облегчения осушения

① Акупунктурная точка Цзицюань в подмышечной впадине, расположенная на верхушке подмышки, где пульсирует подмышечная артерия. Рекомендуется массировать или постукивать по этой акупунктурной точке два раза в день, совершая не менее 36 движений каждый раз.

② Акупунктурная точка Чэншань на икре, расположенная в остром углу выпуклости на задней части икры, когда она стоит на цыпочках. Прислонитесь одной рукой к стене, встаньте на одну ногу и постучите по акупунктурной точке Чэншань подошвой другой ноги в течение 5–10 минут каждый раз.

③ Акупунктурную точку Вэйчжун в коленной ямке, расположенную в центре коленной ямки, следует каждый раз массировать или постукивать не менее 36 раз.

Увлажняйте, чтобы предотвратить осеннюю засуху

Сухой осенний климат делает кожу особенно склонной к сухости, зуду и даже растрескиванию.

Первое, что нужно сделать в это время, — это увлажниться. Пейте много воды ежедневно или попробуйте супы, чтобы облегчить осеннюю сухость.

Носите с собой в сумочке увлажняющий спрей и часто распыляйте его на кожу, чтобы поддерживать ее увлажненность.

После купания нанесите увлажняющий лосьон для тела, чтобы минимизировать потерю влаги.